ACTIVITÉ
Yoga
Intervenant : Marion Decorte
Il n’y a pas d’âge pour commencer le yoga. Que tu sois très jeune ou plus âgé, le yoga est accessible à tous.
Sa pratique offre un certain nombre de bienfaits, spirituels et physiques, comme l’apaisement et la détente de l’esprit; un meilleur contrôle sur son activité mentale, son stress et ses émotions; l’amélioration de l’équilibre du corps, de la souplesse; le renforcement des muscles profonds et de la musculature de tous les membres.
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Votre groupe vous sera communiqué dans la foulée !
Les principes Yogiques reposent sur l’écoute de son corps et de sa respiration afin de se connecter à l’ici et maintenant, pour accéder à un état de bien être.
La pratique se compose d’Asana (mot sanskrit pour désigner les postures), de Pranayama (exercices de respiration) de Dhyana et de Dharana (exercices de méditation), mais aussi d’une dimension spirituelle et philosophique que chacun est libre de mettre en place dans son quotidien.
Le cours proposé se veut accessible aux personnes ayants un niveau débutant et intermédiaire.
Le « Hatha Yoga » (yoga de l’effort ou de la force) pratique posturale dynamique sera donc privilégiée.
Cette pratique associe la réalisation des Asanas avec la maîtrise de sa respiration.
On y maintient les postures entre 5 et 10 respirations complètes, développant ainsi la concentration et l’état méditatif tout en mettant l’accent sur l’ancrage, la stabilité et la profondeur des sensations.
Le Hatha Yoga est particulièrement adapté aux débutants car il permet de prendre le temps de découvrir les postures et de les ressentir, ainsi que de trouver une coordination entre le souffle et les mouvements. Les personnes de niveau intermédiaire pourront affiner leurs alignements et approfondir leur souplesse.
Des séances de Vinyasa tout niveau seront également proposées durant l’année. Cette pratique de « flow dynamique », plus libre et créative, est cadencée sur le rythme des respirations. Chaque respiration est associée à une posture ou à une transition, offrant à la pratique une dimension dansante, pour accéder à une méditation en mouvement.
Les temps dédiés aux relaxation et méditation seront accompagnés de bains sonores.
Pour ceux qui souhaiteraient développer leur pratique de l’Ashtanga ou du Power Yoga, ou encore du Vinyasa en niveau plus soutenu, d’autres créneaux pourront être proposés, sous forme de stages durant les week-ends ou vacances scolaires, selon les demandes.
SALLE
MOTRICITE
HORAIRES
Lundi 19H00 – 20H15
Lundi – 20H30 – 21H15
PUBLIC
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